床上运动10分钟男女一起都变瘦！

　　减肥其实没那么难，也不会占有你太多的时间，只有每天抽出一些时间来锻炼，即可拥有窈窕的身姿哦。

　　晚上对于一般人来讲，是一个不可多得的减肥好时机，因为白天都是忙于工作，晚上回到家做做下面推荐的这套升级版床上减肥操，不仅仅有助于健身，同时还会让疲劳的身体得到放松，同时也能促进睡眠哦!

　　你只需要10分钟，就可以让你身材变得无限。让你拥有令人羡慕的“人鱼线”、“马甲线”和“蜂腰”......

　　躺在床上运动，每个动作30次，休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，提臀，瘦腹，一步到位，全身塑形的必备，睡前10分钟，整晚都在燃脂！