您的位置  中山资讯  民生

孩子宅家不活动咋办?这位体育老师教你居家健身法

受新冠肺炎疫情影响,  这个春节,吃喝、刷动画片、睡觉成了很多幼儿、青少年的宅家“三件套”, 不少家长忧心忡忡:  “天天宅在家,  眼睛累、脖子酸、体质差、  精力难集中, 怎么破?”来,跟这位体育老师锻炼一下。


现在,各地中小学已经进入假期,对于孩子们居家如何健康生活、科学运动,省级教学能手、哈尔滨市第七十二中体育教师佟建峰给出了自己的建议:


“要纠正孩子不正常的作息时间,光坐着不运动对视力、睡眠、身体素质、行为习惯都有影响,通过体育锻炼能产生多巴胺,使心情愉悦,让孩子在健身的过程中提高免疫力,心胸开阔,提高学习效率。”

佟建峰老师说:  很多人认为健身  必须到专业场地或者室外,  其实健身也可在家,  这些动作简单易行,  家长带着孩子在家就能  进行趣味性练习  

战“疫”  幼儿、青少年居家健身方法  (点图片可以放大看)



居家健身范例,点视频看详情  

适合3~8岁  

适合5~10岁  

适合8~12岁  

怎么样,简单易学吧, 练起来~

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>