高温+高湿！中山桑拿天来了！这件事情赶紧了解下

　　虽然有一定的体温调节能力，但是这个能力是有限的。从火热的室外一下子进入阴凉的空调房内，自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应。

　　大家所说的空调病，是长期呆在空调环境中而出现嗜睡、易疲劳、头痛、记忆力减退、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振、皮肤干燥等症状的统称。

　　空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但能力有限，如果长期不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质，空调本身会变成一个大的过敏原。

　　这就有点欲盖弥彰了。要知道，呼吸道是最脆弱的，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的，盖被子只能保暖身体，冷气从呼吸道进入，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。

　　你想直接中暑吗！在大量出汗后，立即吹空调，前后温差过大，会引起皮肤毛孔强烈收缩，这样大量的汗液和热量排不出来，滞留在内，人就很容易中暑。

　　很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

　　从炎热的室外进入到空调房前，建议先室外阴凉处待几分钟，待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3～5分钟，再次走到室外阴凉处待几分钟，反复两三次，等身体已能适应室内低温，便可长时间留在空调房内了。

　　有研究发现，密闭室内开空调5～6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。

　　所以，要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。一般每开2～3小时的空调，需开窗通风10～15分钟。

　　长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，只是自己清洁空调滤网是不够的，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调，据说还可以能省电省钱。

　　由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放加湿器或一盆水。

　　万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。一般推荐健康每天喝水1500～1700 mL，大概是3～4瓶矿泉水。

　　长期呆在空调房，体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓，女士还可在姜汤中添加适量红糖。