热量最高的6种水果,西瓜没上榜,第二种很多减脂的人爱吃
酷热的夏天,是减肥的好季节,很多人通过运动、节食、甚至用减肥产品来达到减肥的目的。减脂的人都知道七分靠饮食,早餐吃好,午餐低脂,晚餐水果蔬菜代替,可很多人因为晚上的水果餐,把一天消耗的热量吃了回来,说到底还是吃错了水果。热量最高的6种水果,西瓜没上榜,第二种很多减脂的人爱吃,那么到底热量高的水果有哪些呢?一起来看看吧。
水果餐
水果热量排行榜——NO.1椰子
椰子,著名的热带水果,南方人常吃,还拿椰子做各种美食,北方人吃的比较少,像我一个正宗的北方人,除了喝过两次椰子汁,就没吃过其他的了。椰子主要用来做汁,做其他衍生产品,所以吃的人并不多。椰子每100克中含有241大卡热量,慢跑三公里都消耗不掉。
椰子
水果热量排行榜——NO.2牛油果
牛油果,又叫鳄梨,是营养价值很高的一种水果,富含多种维生素、丰富的微量金属元素、丰富的蛋白质、脂肪油和脂肪,如果不为了减脂,这种水果确实营养丰富,除了价格贵没毛病。我们经常有看到明星减肥餐里面,有搭配牛油果,可是牛油果的热量每100克含有160大卡热量,相当于跑步两公里消耗掉的热量,不适宜减脂人群。
牛油果
水果热量排行榜——NO.3榴莲
榴莲,是一种让爱吃的人念念不忘,不爱吃的人避之而不及的一种“两级水果”,被称为“水果之王”,很多女人都爱吃,它特殊的馥郁的气味正是它的价值所在,开胃助消化,治愈夏天的没胃口。只可惜热量仅次于牛油果,每100克榴莲含有147大卡的热量,跟跳15分钟减脂操消耗的热量一样,想想做操大汗淋漓,就断了吃榴莲的念头了。
榴莲
水果热量排行榜——NO.4鲜枣
鲜枣即鲜食枣,就是没有经过任何加工的刚成熟的新鲜的大枣,口感脆甜多汁,富含人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素,富含维生素C,是女人爱吃的“美容水果”,不过鲜枣一不小心就会吃多,因为一吃很多人都停不下来了。每100克鲜枣中,含有125大卡热量,一颗鲜枣大约15克左右,吃起来一不留神就超标了。
鲜枣
水果热量排行榜——NO.5菠萝蜜
菠萝蜜,也是著名的热带水果,富含糖类和维生素C,甜蜜浓香,因糖分高而受很多人喜爱,尤其是南方人,爱吃菠萝蜜的很多。但如果知道它的热量,相信很多减脂人群,都要敬而远之了,平均每100克菠萝蜜中,含有94大卡的热量,相当于同等西瓜的4倍,热量一点不比西瓜低。
菠萝蜜
水果热量排行榜——NO.6香蕉
香蕉,应该是我们从小吃到大的水果,小时候没见过太多的水果,只见过香蕉、苹果、梨、大枣,香蕉是因为常见平价,苹果、梨、大枣都是因为自己家种有果树,那时候农村几乎都自己种果树来供应自家的水果。香蕉口感香甜,软嫩适口,老少皆宜。但如果论热量,每100克香蕉含有89大卡热量,吃多了耽误减脂。
香蕉
热量最高的水果,不是西瓜而是它,第三名榴莲很多女人都爱吃,我也特别爱吃,你爱吃吗?以上这六种水果热量都比较高,如果你在减脂,要尽量少吃或者不吃,这样才能达到理想的减脂效果哟。
- 标签:西安家庭旅馆
- 编辑:郭瑪莉
- 相关文章
-
中欧班列已累计开行近4万列丨财经早餐
■ 端午假期三天,全国铁路、公路、水运、民航预计共发送旅客1.24亿人次,日均4123.2万人次,比去…
- 国务院安委会对十堰燃气爆炸事故查处挂牌督办
- 端午期间国内旅游出游8913.6万人次
- “出走”的大象如何“返乡”
- 红色文化润泽文明冰城
- 武汉地铁红色专列上线 “移动红色博物馆”穿越全城
- 勇挑重担攻克疫苗难关
- 只争朝夕建设科技强国
- 党领导科技事业走向辉煌
- 科技部部长王志刚:科技事业为中华民族伟大飞跃提供坚实支撑
- 访浙江省委书记袁家军:高质量发展建设共同富裕示范区