中山游乐设备厂轨道小火车(游乐小火车轮子摩擦轨道原因)

 

如今，越来越多年轻人重视身材管理

希望短时间内快速瘦身塑形

其中，不少人会借助药物、器材

筋膜枪也因此一夜爆红

筋膜枪产品五花八门

贵至数千元

低至数十元

它到底是按摩神器

还是网红产品收割智商税？

筋膜枪真的那么神吗？

什么是筋膜？

筋膜枪是如何起作用的呢？

复旦中山厦门医院康复科主治医师孙婷婷介绍，筋膜属于肌的附属组织，是贯穿身体的一层结缔组织，包绕着肌肉、肌群、血管、神经，按层次分为浅筋膜、深筋膜。四肢的深筋膜深入肌群之间与骨相连，在肌肉收缩时起缓冲作用，免受摩擦。

筋膜

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动枪头，通过快速连续的机械振动作用于深部肌肉软组织，有效缓解组织粘连与过度兴奋，迅速分解炎症产物，从而达到促进新陈代谢、改善组织环境的效果。

最早筋膜枪是被用来放松运动后酸痛的肌肉

在NBA直播的画面中

经常看到球员下场休息中

马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护

NBA赛场上的筋膜枪

不过现在有不少人

将筋膜枪视做瘦身神器

有网友说

通过筋膜枪舒缓小腿肌肉，可以明显看到肌肉被放松，腿也变得修长了，腿围缩小了。

这种说法，是真的吗？

孙婷婷表示，筋膜枪无法消除脂肪，不能增强肌力，也不能牵伸肌肉肌腱等软组织，因此并不能起到塑形作用。

● 但热爱健身运动的人，可在运动前使用筋膜枪快速冲击欲锻炼的肌肉群，增加局部肌肉血流量，有助于达到快速热身的效果。

● 运动中使用筋膜枪可以让疲劳的肌肉再次激活；

● 运动后使用筋膜枪则可以达到协助代谢乳酸，以及减少肌肉张力缓解疲劳的目的。

筋膜枪实际效果如何？

可以用来燃脂瘦身甚至治病吗？

孙婷婷说，所谓筋膜枪并不是用来治疗筋膜疾病的，它的主要作用还是用来放松肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬感或肌肉疲劳感。

存在筋膜损伤或慢性筋膜疼痛的患者，需要明确病因对症治疗。

以后也许三里清风，三里路，步步清风再无你。可也无悔你来过！人生的路你陪我一程，我念你一生………

● 足底筋膜炎患者，用筋膜枪来松解小腿腓肠肌、跟腱比直接冲击足底效果更好。

● 针对健康人群因长期不良姿势引起的颈背部紧绷感或运动、体力活动后产生的肌肉酸胀感，可适当使用筋膜枪改善不适症状。

如何正确使用筋膜枪？

使用筋膜枪也要注意

武汉有位男子就因为使用筋膜枪

不慎把自己打晕了

武汉市民张先生今年58岁，由于工作原因，脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。

张先生的儿子喜欢健身，听到父亲的情况后，便也给父亲网购了一件网红武器——一把筋膜枪，来帮他放松颈肩部的肌肉。

但张先生在用了几天后，不仅人开始发晕，出现恶心呕吐现象，到了后来连路都走不稳了。

家人赶紧将他送到武汉市第四医院神经内科就诊。医生在检查中发现，张先生耳朵里名为耳石的小东西脱落了！而罪魁祸首就是这把筋膜枪！

医生介绍称，耳石是生理性存在的、管平衡系统的一个组成成分，本来它应该待耳石膜，但经过筋膜枪的撞击可能就从耳石膜上脱落下来，会导致人的一个眩晕感。

那我们该如何正确地使用筋膜枪呢？

一般来说筋膜枪

需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用

不能只对着肌肉的酸痛点来打

可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩

可在按摩部位适当加压

总时长不超过五分钟

而头颈椎、脊柱等

大量神经、血管分布的部位则不能使用

因为对于神经血管丰富的地方肌肉组织少且脆弱

如若受到猛烈的震动容易加重损伤

所以大家尽量避免踩雷

冲击力度以个人感觉舒适为主

并非越痛效果越好

使用时需垫一块柔软的折叠好的干毛巾

或许我的不喜欢来自于我的嫉妒吧，我嫉妒我没有的学不来的你却有！我不知道你的恭维和友好是来自于你的真心还是你想从我这里得到你想要的什么！

以较小的压力开始

逐渐增加压力

你用过筋膜枪吗

感觉如何

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我相信，梦里能到达的地方，总有一天，脚步也能到达。有一只表的人知道现在几点了，有两只表的人则无法确定时间。