新冠肺炎疫情期间普通感冒不必过于紧张 快看专家支招

　　冬春交替，天气寒冷，室内外温差较大，不注意添加衣服很容易受凉引起感冒发热，老人、孕妇等免疫力低的人群更容易“中招”。近日，记者从部分医院获悉，近期感冒患者有所增多，医生提醒要注意预防感冒发热。

　　现象

　　普通感冒发热患者增多

　　市民罗女士最近出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，体温37.3℃，因为不知道是感冒还是不小心患上新冠肺炎，她赶紧到医院就诊。医生详细问诊和检查后诊断，罗女士患的是普通感冒。

　　记者了解到，近期我市部分医院感冒发热患者有所增多，一部分患者通过“网络问诊”咨询，一部分患者则到医院就诊。

　　市第一人民医院呼吸内科副主任石表示，目前是普通感冒和流感活跃的季节，一旦出现发热症状，患者不必过度紧张，患普通感冒或者流感的可能性较大。“近期来就诊的患者中，大部分是普通感冒，少部分是流感，还有一些是鼻窦炎、胃肠炎、胆囊炎等。”

　　此外，记者了解到，我市各大医院近期开通的网络问诊中，咨询的也多是普通感冒发热患者。

　　石分析，近期普通感冒发热患者增多，跟天气寒冷有关，一些市民不注意保暖导致受凉感冒，加之市民近期运动少，部分市民宅在家中没有常开窗通风，导致细菌病毒在屋中滋生。此外，熬夜、作息不规律、饮食不均衡等因素也可引起感冒发热。

　　案例

　　自行护理治愈普通感冒

　　市民温女士前几天出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，体温在37.4℃左右徘徊。她本想到医院去看病，但考虑到近期医护人员忙碌、压力大，自己贸然去看病也有交叉感染的风险，因此她决定自己居家护理，并密切观察病情。

　　不去看病就得积极应对，温女士平时就从权威报纸了解积累了一些防治感冒的知识。她首先调节情绪，树立信心，开始分析病情。因为不舒服的症状较轻，且她这段时间很少出门，即使出门也有戴口罩，在外尽量不触碰东西，回家也按照科学步骤洗手，没有接触有可疑症状的相关人员，所以感染新冠肺炎的可能性较小；加之这两天她穿衣服少受了凉，因此初步判断是受凉引发感冒。

　　然后她开始想办法居家护理，减轻感冒发热症状。首先她很注意规律作息，多休息，中午和晚上睡觉前用温水泡脚，睡觉时脚旁会放一个热水袋保暖。其次，她注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜，经常喝温热水。此外，她还常开窗通风，同时注意避免受凉。有时她会在家活动手脚跳广场舞，跳到微微出汗即可。

　　两天过后，温女士的感冒症状明显减轻，也不发热了，偶尔有些咳嗽。此后，温女士开始注重补充水分，并寻找办法缓解咳嗽症状。这样又过了两天，她的咳嗽也好了，感冒也好了。

　　对此，石表示，平静状态下腋下体温超过37.3℃，就可以判断为发热。对于普通人群，如果是普通感冒，即使有轻微发热，也可以通过多喝水、多休息、室内通风、避免受凉、适当运动等方式居家护理，可缓解症状，通常一周内可痊愈，但对于年老体弱、有高血压、心脏病、糖尿病等基础性疾病的人群，要在医生指导下用药或护理，症状无明显缓解要及时就医。

　　建议

　　轻度普通感冒可居家护理

　　石介绍，感冒是指人因着凉、劳累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道症状为主要表现的疾病。和流感、新冠肺炎不同，普通感冒的症状主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，无明显发热，体力、食欲无明显变化，无明显头痛、关节痛、周身不适等症状。感冒的人一般上呼吸道症状很重，但全身表现较轻，一般没有危险。

　　普通感冒患者可居家护理，要注意多补充水分、多休息；饮食注意营养均衡，吃易消化的清淡食物，通常可在一周内痊愈。若发现孩子高热持续不退或退热后体温又上升，同时出现咳嗽、喘息、面色发白或青紫，就有并发喉炎、气管支气管炎和肺炎的可能，要立即就医。

　　此外，患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘疾病者咳嗽气促加重时要及时到医院就诊。“感冒患者若持续两天以上高热不退，要及早到正规医院就医，以免发生肺炎或气管炎等并发症。慢性支气管炎患者若有咳痰、气喘症状也要及时就医，避免出现严重的呼吸衰竭。”石说。

　　提醒

　　适时增添衣物保“三暖”

　　如何预防感冒？石说，与感冒患者密切接触会有患病的可能，因此要注意隔离。避免前往人员密集的公共场合，外出适当戴口罩；养成健康的生活习惯，勤洗手、保持鼻腔卫生，避免用脏手接触口、眼、鼻；避免受凉、淋雨和过度劳累。

　　“要注意保暖防寒，适时增加衣服，尤其是保‘三暖’，即头暖、被暖、脚暖。”石提醒市民，还要养成规律的生活习惯，均衡补充营养，多喝水，避免被动吸烟，做到吃暖、穿暖、睡暖，减少呼吸道过敏症状，这样能降低感冒症状的发生。

　　此外，还要适当运动以增强抵抗力。因新冠肺炎疫情，近期不少市民选择少出门运动，在这种情况下，石建议，可适当选择室内运动，如老年人可打打太极拳、做柔和的体操；体力好点的可跳广场舞；年轻人可借助跑步机等器械运动，也可做瑜伽、健身操等；儿童可进行深蹲、青蛙跳等。注意运动到微微出汗即可，运动不要过度。

　　（惠州日报记者周智聪 特约通讯员苏秉成 通讯员程秋伊）