吉林中山医院(吉林中山医院心理科)

 

自疫情发生以来，不少人们产生了悲观抑郁的情绪。甚至有人把新冠疫情和抑郁情绪结合起来，创造出新冠抑郁这个新词。

一些对前途感到迷茫的年轻人、陷入了经济困境的失业者都容易出现新冠抑郁。而感染了新冠病毒、担心遭到歧视的确诊者，更是新冠抑郁的高危人群。

新冠疫情的长期化对日常生活造成多方面的影响，一项针对4450名20-29岁的年轻人所做的调查显示，70.9%的受访者称自己患上新冠抑郁症，11.5%的受访者称受新冠疫情影响非常抑郁和不安。

而患新冠抑郁症的主要原因就是不知道疫情何时能结束、就业难度增大、无法旅游、收入减少造成经济负担或是担心感染新冠病毒对健康造成影响等。

此外，无法与朋友聚会、因运动不足或暴饮暴食造成体重增加等问题，也成为了患新冠抑郁症的主要诱因。

为能更好地识别自身或身边人时候已患上新冠抑郁症，下面就来说说患上这种特殊病症的人群会有哪些特殊表现：

郁闷

有气无力

对周围其他人产生警戒心理

因小事心理起伏

一别之后，两地相思，说是三四日，谁知五六年，七弦琴无心弹，八卷书无心看，九连环从中断，十里长亭眼望穿，百般思，千般念，万般无奈问苍天。

过敏反应

失眠

负能量加强

食欲增加

新冠疫情的出现确实给很多人的生活带来了改变，可即便如此，我们仍需努力克服因新冠疫情给自身带来的影响。

人生绝对不能失去东西：自制力量，冷静头脑，希望和信心。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

当然，也为了能让自身远离新冠抑郁症这一特殊病症，因此日常做到以下几点尤为重要。

在室内做简单运动

和朋友在线联络感情

在小区内散步

在家学做美味食物

培养宅家爱好

听欢快的音乐或看有趣的电影

努力让自己变得积极向上

新冠疫情的长期化让不少人感觉危机如影随形，加之部分人精神生活得不到满足，患抑郁症的人数也明显上升。

因此，人们在防范疫情的同时，也要格外注意自身的心理健康问题，如果出现明显的抑郁情绪，或抑郁征兆，还需及时到专科医院就诊。

来源：吉林省中山医院心理科

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编辑：蒋辉 编审：焦亚峰 李秀

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