最热҈热҈热҈热҈热҈热的节气到了…
“小暑接大暑,热得无处躲”
《中国天文年历》显示
北京时间7月22日16时37分
迎来大暑节气
大暑,这是二十四节气中第12个节气,是夏季最后一个节气,也是一年之中最为炎热的日子。
和高温结伴而来的还有雷雨, 遮天蔽日,猝不及防。今日上午,中山局部地区就下起了雷阵雨,但局部阵雨来去匆匆,降温有限。
▲今日上午,火炬区下了阵雨。记者/缪晓剑 摄
今日中山天气趋势分析:22日8时到22日20时,多云,有分散阵雨或雷阵雨,最高气温35度;22日20时到23日08时,多云,局部有阵雨,最低气温27度。
▲阵雨过后,倒影显现。记者/缪晓剑 摄
未来几日,中山的高温天气还是“复制粘贴 ”模式,天气酷热,各位街坊记得注意补水哦~
大暑养生的四个要点
01
多喝热水、少喝冷饮
很多人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象;
所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。
02
趁热天驱湿寒,冬病夏治
根据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病;
有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
03
暑天小心患上空调病
室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。
所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。
041
大暑饮食清淡为主
大暑时节,饮食要少咸少甜,以清淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,不宜进补。
最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。
从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。
图+2/记者 缪晓剑
周振捷
二审:彭晓剑
中山天气、人民日报、养生中国
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- 编辑:郭瑪莉
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