常见防感冒小窍门是否真管用？醋酸消毒不如开窗通风

　　说起预防感冒，不少人都有自己常用的方法和小窍门，但专家指出，有的方法虽然流行，但功效甚微甚至是错误的。怎样才能避免“踩坑”？对此，记者采访了市中心人民医院急诊科主任王国标。

　　问：大家最常见的醋熏法是关好房间门窗，把醋烧开放在房间里挥发。还有人把醋放进加湿器，甚至直接用醋熏蒸鼻腔。许多人认为这样能预防感冒，这真的有效吗？

　　王国标：醋酸“消毒”的效果几乎没什么用。

　　熏醋的杀菌消毒效果不仅不佳，还有可能给健康带来负面影响。它挥发的酸性气体会刺激人体的呼吸道黏膜，诱发咳嗽、哮喘等，一旦呼吸道防御变弱，病毒更容易乘虚而入。老人、儿童以及有哮喘和慢性支气管炎等病史的人群尤其需要注意。

　　若真想给家中空气消毒，不如直接开窗通风，此举效果会更好。寒冷天气里，每天应开窗通风2～4次，每次10分钟以上；天气不冷时，开窗时间应适当延长，可持续开窗。

　　问：“要想身体好，每天冷水澡”，这是一些人的口头禅。有人认为，通过洗冷水澡的方式可强身健体减少患感冒的概率，这种方法可取吗？

　　王国标：实际上，预防感冒要靠健康文明的生活方式，没有研究表明洗冷水澡能预防感冒。对体质较差的人来说，洗冷水澡会产生一系列应激反应，易引起感冒、发热等病症，应尽量避免。

　　此外，冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人更不宜洗冷水澡。

　　问：有些人认为出汗能预防感冒，所以直接去洗浴场所蒸桑拿，或自己在家用热水蒸汽来熏蒸，这种做法是否可取？

　　王国标：蒸桑拿预防感冒的方法不推荐，因为在密闭的空间内大量出汗，可能会引起脱水、心跳加速等情况，不利于身体健康。此外，有高血压、心脏病病史的患者、经期妇女都不适宜蒸桑拿；饭后半小时内，过度劳累或饥饿时也不适宜。

　　问：有人说喝酒能让血液循环加快，让身体更暖和，所以喝酒能预防感冒，这是真的吗？

　　王国标：这完全是错误的。喝酒对增加身体热量并没有帮助，相反，酒精会欺骗大脑，让人产生“很热”的错觉，此时全身皮肤的毛细血管扩张，血流加快，但身体散热速度也在加快，使核心温度下降。此时如果再受点风寒，更容易患感冒。

　　问：生姜熬红糖，生姜加可乐……“来杯热热的生姜水预防感冒”，许多人都听过这种防治感冒的方法。有效吗？

　　王国标：从中医的角度看，生姜有祛风散寒，增强发汗的作用，但并非什么情况都适用，生姜水仅能用于外感风寒引起的感冒。如果患者流黄鼻涕、大便干结、喉咙痛，喝生姜水可能只会火上浇油，加重症状。所以，生姜水不能随便乱喝。

　　此外，从现代医学的角度来看，目前并没有可靠的研究证据表明生姜水具有预防感冒的作用。

　　问：每年流感季，很多人认为板蓝根能预防感冒，所以都会喝几包，此举有用吗？

　　王国标：从中医的角度看，板蓝根仅适用于“清热解毒，凉血利咽，以及肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥”。如果感染风寒，使用板蓝根只会雪上加霜。

　　作为药物，板蓝根的说明书里还强调了许多注意事项，所以板蓝根也不能随便喝。

　　问：一些人听说维生素C或者保健品能增强身体免疫力，天天吃有用吗？

　　王国标：维生素C是人体必需的营养元素之一，身体缺乏维生素C，免疫力或许会有一定的下降。遇到发热、感染、外科手术等情况，维生素C的消耗量增加，这时补充可能有助于缩短病程，加速康复。

　　但是，正常人如果饮食营养均衡，即使额外多补充维生素C，也不能提高免疫力，预防感冒。相反，长期过量服用维生素C还会对身体产生危害。

　　惠州日报记者周智聪